Hádkou ke zlepšení vztahu ?

Jestli si myslíte, že se šťastné páry nehádají, jste na omylu. Rozdíl mezi šťastným a nešťastným párem není v tom, jestli se hádají, ale jak se hádají. Hádka by měla být férová a měl by se po ní vyčistit vzduch. 

Především nezapomínejte, že cílem hádky není ponížení partnera nebo dosažení svého názoru za každou cenu. Hledejte společné řešení nebo kompromis, který bude vyhovovat oběma. Partner není váš nepřítel - má jen jiný názor než vy. Když se vyskytne problém netrucujte, nemlčte. Nabízím vám malé zamyšlení, jak ve zdraví přežít každou hádku.

nehádejte se před lidmi : Jistě to znáte: okamžitě se rozzuříte a začnete na partnera křičet bez ohledu na to, kde jste a kdo je právě okolo. Potřebujete přece upustit páru, tak na co čekat?

vydržte, až budete sami : Ať máte v plánu probrat cokoli, počkejte si na správnou chvíli. Rozhodně u toho nemusí být vaše děti nebo rodiče. Zkuste se kontrolovat a říci:" Popovídáme si o tom později."

počkejte, až vystřízlivíte : Nejčastěji se hádka začíná po několika sklenkách vína. Nikdy se nehádejte opilí. Odložte spor na vhodnější chvíli. Hádky po několika skleničkách alkoholu budete vždy litovat. V každém případě byste si měli odpustit hádku v autě. Nejenže nemůžete vystoupit, ale nahromaděné dusno budete muset vydržet do cíle cesty. Tady jde už o život a nejen o ten váš.

držte se tématu : Když se dostanete do ráže, vytahujete všechny možné křivdy, odbíháte od tématu, necháte se volně unést vším, co partner dělá nebo nedělá. Přejdete k nefér výpadům typu tvoje matky...celá tvoje rodina...před lety jsi nestihl... Hádka končí ve vzájemných urážkách a vyslovíte i to, co jste vůbec nechtěli. Pokud se od pohozených ponožek na zemi dostanete až k předloňské dovolené, jste ztraceni. Když bude odbočovat ten druhý, nepokračujte v diskusi .Hádáte-li se o něčem určitém, neodbíhejte k čemukoli jinému. Zaměřte se na problém a snažte se ho vyřešit. Tématu se ale musí držet obě strany. Jakmile se to vymyká kontrole, vykliďte pole.

zakažte si slova vždycky a nikdy : Snažíte se partnera nachytat na něčem, co vám ve slabé chvilce ze své minulosti sám prozradil. vytáhnete staré křivdy, ať vidí, že si vše pamatujete. "Na tebe se nedá spolehnout, pokaždé...Tobě se nikdy nedá věřit, to je jako tehdy, když..." Je vám to povědomé? Řešte jen současnost. Abyste se vyhnuli slovům " nikdy a vždycky", měla by se všechna prohlášení týkat přítomného okamžiku: Teď tě tak nesnáším. Zrovna teď ti vůbec nevěřím. Pokuste se být čestní a objektivní. Vždy se vracejte do přítomnosti a k tomu, co jde udělat teď. Na ničem jiném tak nezáleží.

proč je hádka zdravá : Když totiž nebudete o problému mluvit a budete se tvářit, že neexistuje, ničemu to nepomůže. Neshody je potřeba řešit hned, jak nastanou. I když se třeba nedoberete k nějakému závěru, je dobré poskytnout partnerovi čas, aby mohl o problému přemýšlet. Vraťte se k němu po určité době a navrhněte konkrétní řešení. Nezapomeňte, že základem dobrého manželství je komunikace. K ní patří i dohady a argumentace, pokud máte na věc jiný názor.

neříkejte lidem krávo : Často se hádka stupňuje až do chvíle, kdy spustíte lavinu urážek a nadávek. Nemůžete si pomoct, prostě to z vás vyjede. Bohužel ale zaznějí i slova, která nejdou vzít zpátky. Pokud partnera zesměšňujete, jste na velmi tenkém ledě.

buďte slušní : Vyvarujte se ostrých slov, nenadávejte. Kdykoli totiž člověka nazvete ponižujícím výrazem, přispíváte k tomu, aby se takovým skutečně stal. Nakonec bude přesně takový, za jakého jste ho označili...Zkuste to jinak: " Když uděláš to a to, připadám si tak a tak..."

pozor na ultimáta : S oblibou vykřikujeme, že když ještě jednou půjde na skleničku s tou kolegyní /kolegou/, dáváte žádost o rozvod. Opatrně s tím, váš partner by mohl vzít vaše NIKDY vážně a vy byste mohli litovat.

povídejte mu o svých pocitech : Řekněte mu prostě a jednoduše, jak se cítíte, když se mu nemůžete dovolat a nevíte, kde byl celý večer, a že vám to není jedno. Nic ale nezakazujte, je na protistraně, aby vyšla vstříc.hádka a emoce.

proč je tak důležité naučit se správně dohadovat? Náš mozek si pamatuje především ty zážitky, které jsou nabité emocemi. Jako například ošklivé hádky. Každá hádka, která není vyjasněná a nepřinesla vzájemnou dohodu, je uložena do mozku s vysokou zápornou emocí. Tyto emoce produkují obranu, protože to nechcete již prožívat znovu. Pokud jste ve vztahu se zápornými emocemi, budete se od partnera vzdalovat a postupně zaujímat obranný stav.

nechte mluvit i partnera : Nadechnete se a jedete...Máte pocit, že teď ze sebe musíte dostat absolutně všechno, jen do něj, ní.

poslouchejte pozorně : Zásada pro dobrou hádku je méně mluvit a víc poslouchat. Kdo se naučí neoplácet jekot řevem, poslouchá a ptá se, je vztahový borec. Dejte si navzájem prostor pro svá stanoviska, jedině tak vaše hádka někam povede.

nepřekrucujte skutečnost : Když se ukazuje, že nemáte pravdu, přitvrdíte a začnete si věci přizpůsobovat tak, aby vaší pravdě odpovídaly. O to víc se pak hádáte a rozčilujete.

co je možné uznat, uznejte : Pokud je něco očividné, nepopírejte to. Je mnohem lepší omluvit se, jestliže tentokrát je pravda jednoznačně na straně toho druhého.

domluvte si signál : Dovedete například hádku do stádia, kdy už jeden druhého neslyšíte. Každý si vede svůj monolog, ale nikdo nikoho neposlouchá. Co uděláte? Přidáte na hlasu. Jenže čím hlasitěji mluvíte, tím méně posloucháte.

hoďte ručník do ringu : Dohodněte se na signálu, kterým hádku ukončíte, když nikam nepovede. Není to jednoduché, ale když to oba respektují, funguje to.

každý spor má mít konec : Když se hádáte, aniž byste věděli, čeho chcete dosáhnout, motáte se v kruzích kolem tématu a nevíte, kdy přestat. Po správné hádce byste měli být klidnější. Pokud jste hádku začali vy, měli byste vědět, kam směřujete a jak by měl vypadat kompromis, se kterým byste byli spokojeni. Úspěšný konec hádky poznáte podle toho, že se oba cítíte klidnější.

před spaním se usmiřte

Představte si, že jste se konečně dohádali a chystáte se do postele a spát. neměli byste usínat znepřátelení, to vždy přece tvrdily i naše babičky. Asi na tom něco bude.

naučte se oba dva omlouvat

správná doba pro vaše "omlouvání" může pro partnera hodně znamenat a také vylepší kvalitu vašeho vztahu. Zároveň je potřeba přiznat si své chyby a přijmout připomínky partnera. Je to dobrý způsob, jak se dozvědět něco o sobě a o tom, jak vaše chování působí na ostatní.