Rychlé uvolnění stresu

Tento rychlý léčebný postup osvěží tělo, mysl a citová rozpoložení. Je zvláště účinný po obědě nebo pozdním odpoledni, kdy energie vašeho těla může být vyčerpána. 

Lehněte si nebo se posaďte a relaxujte. Zavřete oči, ruce si položte na stehna, dlaněmi vzhůru.a

• S každým nádechem a výdechem nechte odejít veškeré myšlenky a napětí v těle. Opakujte alespoň 5x.
• Jestliže ležíte, vložte týl do dlaní. Pokud sedíte, položte jednu ruku na čelo a druhou do týla. Tato pozice uklidní mysl a emoce, uvolňuje napětí a zbavuje bolesti hlavy.
• Nyní si položte dlaň na oblast pupíku a druhou na čelo. Tato pozice má uklidňující účinek. Uklidňuje střeva a solár plexus.
• Ponechte ruku na oblasti pupíku a druhou položte na hrudník. Tato pozice vyrovnává energii srdeční a sakrální (2. čakra) čakry.